Калькулятор

{"0":{"lid":"1610052849796","ls":"10","loff":"","li_type":"in","li_name":"age","li_ph":"Введите возраст","li_rule":"number","li_req":"y","li_nm":"age"},"1":{"lid":"1610053062132","ls":"20","loff":"","li_type":"in","li_name":"height","li_ph":"Введите рост","li_rule":"number","li_req":"y","li_nm":"height"},"2":{"lid":"1610053147445","ls":"30","loff":"","li_type":"in","li_name":"weight","li_ph":"Введите вес","li_rule":"number","li_req":"y","li_nm":"weight"},"3":{"lid":"1610053425758","ls":"40","loff":"","li_type":"rd","li_name":"gender","li_title":"Укажите пол","li_req":"y","li_variants":"Муж = 5\nЖен = -161","li_radcb":"rb","li_nm":"gender"},"4":{"lid":"1610053558280","ls":"50","loff":"","li_type":"rd","li_name":"act","li_title":"Укажите уровень активности","li_req":"y","li_variants":"Коэффициент 1,2 (сидячий уровень жизни, тренировок мало или нет вовсе, прохожу менее 10000 шагов в день) = 1.2\nКоэффициент 1,375 (регулярные легкие тренировки 2-3 раза в неделю, прохожу 10000 шагов в день)= 1.375\nКоэффициент 1,5 (физическая работа средней тяжести, регулярные интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю) = 1.5\nКоэффициент 1,725 (для очень активных людей: физическая работа полный день, интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю) = 1.725","li_radcb":"rb","li_nm":"act"},"5":{"lid":"1610053672911","ls":"60","loff":"","li_type":"fr","li_name":"kkal","li_title":"Ваша калорийность для поддержания веса","li_expr":"((9.99 * weight) + (6.25 * height) - (4.92 * age) + gender) * act","li_postfix":"kkal","li_nm":"kkal"},"6":{"lid":"1610063315396","ls":"70","loff":"","li_type":"fr","li_name":"kkal1","li_title":"Ваша калорийность для медленного похудения","li_expr":"(((9.99 * weight) + (6.25 * height) - (4.92 * age) + gender) * act) * 0.85","li_postfix":"kkal","li_nm":"kkal1"},"7":{"lid":"1610064059495","ls":"80","loff":"","li_type":"fr","li_name":"kkal3","li_title":"Ваша калорийность для более быстрых результатов","li_expr":"(((9.99 * weight) + (6.25 * height) - (4.92 * age) + gender) * act) * 0.8","li_postfix":"kkal","li_nm":"kkal3"},"8":{"lid":"1610063649936","ls":"90","loff":"","li_type":"fr","li_name":"kkal2","li_title":"Ваша калорийность для набора веса","li_expr":"(((9.99 * weight) + (6.25 * height) - (4.92 * age) + gender) * act) * 1.15","li_postfix":"kkal","li_nm":"kkal2"}}

Калькулятор нормы калорий

Примечание:

При грудном вскармливании, если не введен прикорм или смесь (вы на чистом ГВ), к норме для снижения веса добавляем 250 кк

* если вы не знаете, какой коэффициент выбрать, или остаются вопросы, просто напишите мне в директ или телеграм)