(Дата создания - сентябрь 2026 г.)Осень - идеальное время, чтобы сделать привычное меню ярче, уютнее и разнообразнее, не превращая полезное питание в скучную гречку с курицей. Я создала новый сборник «Осень со вкусом» - это
100 пп-рецептов со сниженной калорийностью из привычных и сезонных продуктов, которые подойдут
и для снижения веса, и просто для сбалансированного рациона всей семьи. В нем есть и лёгкие блюда на каждый день, и сытные обеды и ужины, и выпечка, и десерты - без необходимости выбирать между «полезно» и «вкусно»
Внутри вас ждут 100 рецептов с КБЖУ:►
15 салатов - с мясом, птицей, рыбой, овощами, крупами и бобовыми. От лёгких вариантов до сытных тёплых салатов с необычными сочетаниями
►
15 супов - борщ, уха, сливочные и овощные супы, крем-супы и густые согревающие варианты для осенних обедов
►
15 десертов и сладостей - муссы, пудинги, конфеты, десерты, панкейки и прочие
►
15 рецептов выпечки - пироги, печенье, кексы, маффины и даже торты
►
15 закусок - рулетики, пп-чипсы, кексы, тарталетки и другие идеи для быстрых перекусов
►
15 горячих блюд - мясо, птица, рыба, крупы и овощи: запеканки, рагу и полноценные блюда для всей семьи
►
10 напитков - морсы, кисели, фруктовые и ягодные соки и согревающие осенние напитки
Все рецепты:- с точным расчётом КБЖУ на 100 г готового блюда
- с подробными пошаговыми инструкциями
- из простых и доступных продуктов